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冠心病如何预防?
  • 作者:
  • 时间:2015-08-17
  • 来源:百科名医网
  •   1、起居有常。早睡早起,避免熬夜工作,临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。

      2、身心愉快。忌暴怒、惊恐、过度思虎以及过喜。

      3、控制饮食。饮食且清淡,易消化,少食油腻、脂肪、糖类。要用足够的蔬菜和水果,少食多餐,晚餐量少,为宜喝浓茶、咖啡。

      4、戒烟少酒。吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素,应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通,气血调和,但不能喝烈性酒。

      5、劳逸结合。避免过重体力劳动或突然用力,饱餐后不宜运动。

      6、体育锻炼。运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择,如打太极拳、乒乓球、健身操等。要量力而行,使全身气血流通,减轻心脏负担。

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