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心脏病患者保健之道
  • 作者:
  • 时间:2015-08-24
  • 来源:携手健康网
  •   【运动保健】

      中老年心脏病人最适合的运动包括健步走、慢跑、踏脚踏车、打羽毛球等,据2002年10月《运动医学与科学》报导,德国基森大学的一项研究结果显示,高尔夫球可能是最适合心脏病患者的运动。因为心脏病患者运动时必须力求适度,也就是要适度施压心脏,强化心脏功能,同时又不能对肌肉造成过重负担,较为温和不消耗体力但需要耐力的高尔夫球很合适。

      1994年,美国运动医学会向中老年冠心病患者推荐能运动到大肌肉群且具韵律性的有氧运动,如:快走、慢跑、骑单车等,更建议心脏病患者可每周运动至少3次以上,每次20~40分钟,且为了减少运动伤害,暖身及缓和运动至少各需做10分钟。运动的强度则视患者的危险性来调整,以不会诱发心肌缺氧、梗塞或心律不整,且能有效地促进体能为原则。

      平时不常运动的患者,要从走路、散步等低强度运动开始,适应后再循序渐进调整运动量。低运动量的园艺工作、家务劳动、跳舞等有助于改善肌肉张力、减少精神紧张、消耗多余的热量,尝试多做做,还是对健康有益的。

      【饮食保健】

      戒刺激性食饮:戒刺激性食饮辣椒、生姜、胡椒、烟、酒和大量饮浓茶,会对心脏也会带来负担。专家随后介绍,在心脏病患者心功能不佳时,尤当注意。

      适量的限制食盐的摄入:与限制食盐道理相同,心脏病患者应少吃含钠丰富的食品如香蕉等,以免引发水肿,也是常见的心脏病的饮食注意事项。

      少量多餐:同样属于常见的心脏病的饮食注意事项,心脏病病人不宜吃得过多,每日总热能分4~5次摄入,以减少餐后胃肠过度充盈及横膈抬高,避免心脏工作量增加。专家强调,晚饭应早些吃,宜清淡,晚饭后不进或少进任何食品和水分。

      适当限制蛋白质和热能的摄入:心力衰竭时,每日蛋白质可控制在25~30克,热能600千卡;2~3日后,蛋白质可加至40~50克,热能1000~1500千卡。病情好转后渐增蛋白质和热能,但不宜太高,以免增加心脏的负荷。

      【心理保健】

      情绪与健康之间存在着千丝万缕的联系。无论对什么年纪的人来说,不良的情绪都是非常不利的。人的情绪一旦紧张、激动,会使得交感神经兴奋,儿茶酚胺增加,结果使心跳加快,血压升高,心肌耗氧量亦明显增加,加心脏病患者的病情。更严重的是,这些变化有时会导致致死性的心律失常,引起心脏骤停。

      对于心脏病的治疗过程中调整心态的观点,主要是从中医学的角度出发的。因为中医学认为“暴喜伤心,心气涣散”,如果情绪变化幅度过大,极易导致胸闷气短、乏力、心悸等症状出现。比如:过度生气直接导致的一系列反应,类似于冠心病心绞痛或急性心肌梗死等。综上所述,治疗心脏病的过程中,保持良好的心态对于心脏病患者多么重要。

      以上三大块介绍了心脏病患者的预防保健工作,希望能帮助到更多的患者朋友,在此,小编祝愿心脏病患者早日找回自己的健康!

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